na pompe

KLATA + PLECY 1. Wyciskanie sztangi skos 45* R6 + regresy 6x60 / 6x80 / 6x100 / 6x120 / 13x105 / 18x90 6x60 / 6x85 / 6x105 / 6x125 / 6x135 / 10x120 / 13x105 2a. Wyciskanie maszyna 6s 8x115 / 8x115 / 8x115 / 10x105 / 10x105 / 12x95 8x120 / 8x120 / 8x120 / 10x110 / 10x110 / 12x100 2b. Podciąganie nachwyt 6x max 20x / 11x / 9x / 8x / 8x / 7x 19x / [...]

[...] Masakryczne skurcze żołądka po smażonym.tak wiec jedzone od roku omlety poszły w odstawkę. Jem tylko gotowane mięso,kasze i pieczywo z masłem. Włączyłam probiotyk i lek na pompe protonową w żołądku ,bo pieczenie też było. Słabsza moc na treningu. Nogi, pośladki, plecy, bic Rozgrzewka 1.Przysiad 12/10/8/6 T9:22kgx20/27kgx15/32kgx12-suwnica [...]

[...] słabo się pompuje klatka, ale cóż to już nie jest masa :| Biceps również postanowiłem zmienić robię większą objetość, krótsze przerwy, 1 ćwiczenie siłowo reszta hiper na " pompe " zobaczymy może taka metoda odsłoni w końcu żyłki i dobrze wyizoluje biceps. Barki słabo nabite, ale cóż nie narzekam na trening w każdym razie był dobry, lepszy na [...]

Na pompe nawet nie liczyłem ani nic smakuje jak piasek z mąką .. Biore tylko ze wzgledu ze dostałem za darmo .. w zyciu bym nie kupił.

[...] swojądrogą choć dla mnie ona jest najważniejsza. Sama dieta powinna starczyć na "pompę". Ostatnio na forum w testach widziałem bardzo dobry temat o przed treningówkach na "pompe". Już Ci go daje: http://www.sfd.pl/TEST_mocnych_przedtrening%C3%B3wek_PreForm_%26_WarriorRage-t881055.html Ten test jest okay, tylko mało probówek. Wejdź do działu [...]

[...] ale wytrzymałość siłowa jest na wysokim poziomie i w miarę objętość się zgadza. Robię mało superserii wolę odpocząć i dołożyć ciężaru. Tam wiadomo kilka akcesoriów na "pompe " ale chce głównie trzymać objętość W kalorii na razie zmian nie ma tak wygląda porównanie póz na przestrzeni 3 zawodów https://iv.pl/images/31855291167774733332.jpg [...]

Nie narzekaj Zestawp ompujacy ok, jednak w treningu wlasciwym robisz podciaganie 4x8 masa ciala, a na pompe daje 15powt masa ciała. W treningu właściwym wypadałoby doyebać ciężaru do pasa

to nie jest suplement na pompe przedtreningowa ! jego dzialanie jest bardzo lajtowe, ma na celu poprawienie koncentracji itd. Spisuje sie bardzo dobrze wg mnie. W dodatku ten korzeń działa na korzeń, if you know what i mean :) Polecam, na dodatek jest w bardzo przystepnej cenie

Siema! Wczoraj zrobiłem barki , było trochę sił , to trochę pomęczyłem tą małą grupę mięśniową. Dziś bez pauz , wydłużonych w czasie powtórzeń czy pauz między powtórzeniami. Wysikanie hantli siedząc 4s 40x15 40x15 50x12 50x10 Wznosy hantli na boki , stojąc 4s 25x15 25x15 30x10 40x6 + drop do "odcięcia" Przyciąganie sznura wyciągu górnego do [...]

[...] twarog poltlusty 200g + jogurt naturalny + cebula + oliwa Trening hardcorowy. Po spimpowaniu plecow i klaty czulem jakbym mial zaraz wyjsc z siebie. Zatem shock therapy na pompe zbytniego wplywu nie mial Wioslowanie końcem sztangi 70kg x 10 80kg x 10 Podciaganie nachwytem 2s x 10 Pompki na poręczach 1s x 10 1s + 10kg x 10 Wyciskanie hantli [...]

[...] już 360 caps kreatyny na 2 miesiące oraz BCAA . Co polecacie dodać żeby cykl był jeszcze bardziej efektywny ? chciałem dodać horse powera jako przedtreningowy suplement na pompe , gdyż z tego co czytałem miał by tylko 1,5 g kreatyny . ae skoro ma 4,5 g to zmienia postać rzeczy , gdyż nie potrzebuje kolejnej kreatyny, bo jeżeli dokupei horsa to [...]

ze skrajności w skrajność %-) Ale dziala :-D Waga rano 103.3kg Troche czuje w nogach, ale pod kontrola. Gotow na pompe i orbitrekowanie.

Dobry Wieczór. Trening zrobiony dzisiaj puściłem w obieg plecy dopięcia i krótkie przerwy , do tego biceps 7 serii leciutko też tylko lekko na pompe której i tak nie było. Plecy : Podciąganie szeroko x12 x10 x10 Wiosło sztangą nachwyt 60kg 4 serie po 12powt ściąganie drążka za kark 3 serie po 12 powt przyciąganie rączek maszyny jednorącz 3 [...]

to 49 to widzisz jakie... tylko na pompę i dociągnięcie na biceps

Pytam, bo mam duży problem - klatka nie rusza. Robię i wyciskania i dipsy, ale nigdy nie robiłem ani skosu w dół, ani hammera ani sciągania linek. Muszę kombinować dalej. podobno najlepsze na rozwój są sztangielki, zamień może tam gdzie miałeś sztangę dotychczas ja też mam w sumie problem z klatą i robię teraz 2x w tygodniu, raz ciężko, raz na [...]

dobre na pompe też jest ze sztangą łamaną w pozycji klęczącej ;d i jakby ktoś nam jeszcze nogi blokował to wtedy sam bajceps pracuje ^^

Ostatnio spróbowałem sobie ciągi zrobić i miło się zaskoczyłem :-D Jak na małą ilość jedzenia + off i treningi na "pompe" to ciężary całkiem spoko. Po zrobieniu 4serii 260x3, spróbowałem 290x1 i poszło bardzo gładko :-P Rehab się powoli kończy (chyba :D) za 6 dni próbuje po ponad miesięcznej zrobić siady :-)

Na mnie kicha pompa była taka sama od 2 tygodnia stosowania wchodzilem na dwie miarki na dwie i pol a nawet 3 i lipa. `stówa poszlo sie je*ac :/ ale wiadomo kazdy organizm inny na nastepny cykl wrzuce pewne i nigdy nie zawodne mono + aero2 lub cos innego na pompe i kopa.:) Zmieniony przez - majster1 w dniu 2010-07-31 18:10:28

[...] z sztagielkąx4 Martwy ciąg x4 progresja Uginanie ramion ze sztangą x4 progresja Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją x4 BEZ PROGRESJI! Możesz dać jeszcze coś na pompe np."21" ale nie koniecznie I daj 4 serie uginania nadgarstków na przedramie po 2 nachwytem i 2 podchwytem Wtorek Nogi Przysiady x4 progresja Prostowanie nóg [...]

Na stronie animali mieli po 50% ceny no-xs,dobry produkt na pompe,może jeszcze mają,za 60 zeta miałbys niezłe cudo;p